Il continuo preoccuparsi su ciò che ci deprime, non fa che rendere lo stato depressivo ancora più intenso e prolungato. La preoccupazione può assumere forme diverse su quanto ci sentiamo stanchi, sulle nostre poche energie e la nostra scarsa motivazione. Solitamente nessuna di queste riflessioni è accompagnata da un'azione concreta volta a risolvere il problema.
Nell'ambito della psicoterapia, la riflessione profonda sulle cause del proprio stato depressivo può essere utilissima, purché porti ad un buon livello di comprensione di sé stessi, o ad azioni che modifichino le cause della depressione.
Un'immersione passiva nella tristezza non fa altro che peggiorare la situazione.